便秘は、ウソをつかない
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食物繊維:記事一覧

便秘をグラノーラで解消

便秘解消に効果があるとして昨今注目を浴びている食材がグラノーラです。妊娠の便秘解消法.com なぜ、グラノーラが便秘解消に効果があるのかというと、主原料であるオーツ麦には玄米のおよそ3倍もの食物繊維が含まれているからです。 食物繊維には便のかさを増して腸に刺激を与える不溶性食物繊維と、水分によって食…

食物繊維の摂り過ぎは便秘に逆効果になる

食物繊維の摂り過ぎは便秘に逆効果になるって知っていましたか。 便秘に悩んでいた頃、実践していたのがキャベツ対策でした。 食物繊維を摂るのが良いと聞いたので、薬に頼るのが好きじゃない私は1日1食はキャベツのみの食事を続けていました。 最初の方はなんとなくお通じが良くなったかな?の効果でしたが、徐々に効…

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