便秘は、ウソをつかない
ホーム > 食物繊維 > 食物繊維の摂り過ぎは便秘に逆効果になる

食物繊維の摂り過ぎは便秘に逆効果になる

食物繊維の摂り過ぎは便秘に逆効果になるって知っていましたか。

便秘に悩んでいた頃、実践していたのがキャベツ対策でした。

食物繊維を摂るのが良いと聞いたので、薬に頼るのが好きじゃない私は1日1食はキャベツのみの食事を続けていました。

最初の方はなんとなくお通じが良くなったかな?の効果でしたが、徐々に効果も薄まっていくようになってしまいました。

キャベツを大量に摂りすぎるのも良くないそうで、お通じにつながるような結果にはなりませんでした。

その時はお通じが続かないと体に悪いなど考えすぎていたように思います。

キャベツにも飽きた私は一食キャベツではなく食物繊維の多い食生活を心掛けるようにしました。

幸い、食物繊維は世間でも注目されていることもあってスーパーでは、食物繊維に注目した商品が多く売り出されていたので、探すのには困りませんでした。

なるべく積極的に食物繊維をとろう、くらいの軽い気持ちになってからお通じに困ったことがありません。

今考えてみると考えすぎていたのが原因かもと思うくらいです。

今便秘に悩んでる方。

1週間でも良いのでスッキリ一度忘れてみるのも良いかも知れませんよ。

食物繊維ランキング~便秘改善サプリおすすめ